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Ginástica

Exercícios de Kettlebell para os glúteos

Os balanços de Kettlebell proporcionam um excelente exercício de bunda. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artigos relacionados 1 Exercícios de Kettlebell para tênis 2 Os melhores exercícios para levantar o bumbum 3 Treino com uma esteira e um Kettlebell juntos 4 Grandes exercícios de bunda e coxa Você está sentado no maior músculo do seu corpo: o seu glúteos.
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Nutrição

Como aumentar calorias para perder gordura corporal

Escolha alimentos saudáveis ​​em vez de junk ou alimentos processados ​​ao aumentar suas calorias. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Artigos relacionados 1 Como perder peso com uma dieta sem laticínios 2 Ganhar peso para mulheres com metabolismo rápido 3 Fazer com que seu corpo libere gordura retida no estômago 4 Ganhar peso com alto metabolismo por treinamento com pesos Cortar calorias não é ' sempre a resposta para suas orações para perda de peso.
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Esportes

Boxe para queimar gordura

Muitos elementos de um treino de boxe ajudam a queimar gordura. Artigos da marca X Pictures / marca X X / Getty Images Artigos relacionados 1 Classes e calorias de boxe cardio 2 Boxe de sombra com pesos para perder peso e queimar calorias 3 Treino de boxe com um saco pesado para perder gordura da barriga 4 Perda de peso com boxe versus corrida cordas, encarar um oponente e enfurecê-lo podem ser emocionantes, mas o boxe não é a idéia de uma experiência agradável para todos.
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Os alongamentos dos braços antes de um treino devem ser dinâmicos, não da variedade estática (foto). Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Artigos relacionados 1 Liberar a espasticidade muscular com alongamentos 2 Treino de braço de dançarina 3 Alongamentos de ombro para um pescoço firme 4 Os círculos de braço trabalham para ajudar você a perder gordura no braço? Se você demorar alguns minutos para se aquecer, em vez de simplesmente entrar no treino, terá uma sessão mais eficaz.
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Correr em uma esteira fortalece os músculos das costas?

Correr em uma esteira irá fortalecer os músculos do núcleo, incluindo a região lombar. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Artigos relacionados 1 Núcleo mais forte e corrida mais rápida 2 Desequilíbrio de corrida e músculo 3 Mudança da coluna vertebral com o Bikram Yoga 4 Começando o programa de treinamento cruzado por 10K recrutados por toda atividade física, esses músculos podem ser fortalecidos e treinados enquanto correm em uma esteira.
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A bancada pressionando pode levantar seus seios?

O supino pode não ter os efeitos que você esperava. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Artigos relacionados 1 O supino reduz o tamanho dos seios? 2 A perda de peso pode afetar o tamanho do seu peito? 3 As prensas no peito tornam os seios menores? 4 O que os supino reto fazem aos seus pecs? Seios firmes e elevados são um trunfo que muitas mulheres não recusariam.
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