Ginástica

Correr em uma esteira pode deixá-lo tonto?


A tontura que pode ocorrer com a corrida em esteira não deve durar muito.

A corrida em esteira é um maravilhoso exercício de melhora cardiovascular. Este exercício estacionário interno não leva você a mudanças de cenário anteriores, mas sua mente pode pensar que você está se movendo. Se você sentir tonturas no chão, movendo-se sob os pés, pode precisar de tempo para se adaptar ao treino. No entanto, episódios recorrentes ou repentinos de vertigem podem ser um sintoma de uma condição mais grave.

Eu sinto a terra se mover

O motivo mais comum para você sentir tontura ao correr em uma esteira é que sua mente fica confusa por estar correndo no lugar com uma esteira em movimento. Você acha que deveria seguir em frente e o sistema de equilíbrio do cérebro tenta compensar esse sentimento. O mesmo acontece quando você para de se exercitar na esteira. Seu corpo está confuso com o fato de o terreno em movimento ter parado de se mover e leva alguns minutos para se ajustar, de acordo com "Fitness for Dummies". Este tipo de vertigem não é grave e deve cessar após alguns treinos em esteira.

Vou fazer você suar

Se sua esteira estiver localizada em uma sala de alta temperatura, você poderá sentir tonturas relacionadas ao calor. A melhor maneira de evitar isso é controlar a temperatura da sala para que você sue, mas não superaqueça. Outra maneira de regular a temperatura do corpo é usar tecidos que absorvem a umidade para manter o corpo fresco. Se você estiver se sentindo superaquecido, beba água para evitar a tontura que acompanha a desidratação.

Pare em nome do amor

Um motivo potencialmente fatal para você sentir tonturas durante a corrida em esteira é um problema no coração. Se a vertigem surgir repentinamente e você não estiver superaquecido, desidratado ou novo no exercício e a tontura durar, diminua o ritmo para caminhar para reduzir o pulso. Permaneça no ritmo mais lento para esfriar o corpo antes de parar de se exercitar. Procure o conselho do seu médico antes de retornar ao seu treino de corrida em esteira.

Minha cabeça está girando

Às vezes, a tontura está realmente na sua cabeça. A vertigem posicional paroxística benigna é um distúrbio do ouvido interno que é agravado por certas atividades. Um deles está em execução. As batidas irritam o ouvido interno e podem levar a tonturas. Outro é o ato de correr em uma esteira que pode aumentar a frequência de vertigem. Converse com seu médico se a VPPB é a causa de sua tontura e ajuste seu treino para incluir outros exercícios cardiovasculares, como ciclismo estacionário.