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Débito cardíaco no basquete


Um jogador de basquete voa em direção ao aro para um enterro.

O basquete exige um débito cardíaco feroz. Os jogadores são obrigados a correr para cima e para baixo na quadra e sustentar a capacidade de mudar de direção repentinamente com frequência. O débito cardíaco muda durante o exercício intenso, e é por isso que a resistência é fundamental para os jogadores terem sucesso. O resultado é o produto da frequência cardíaca e do volume sistólico resultantes quando a atividade cardiovascular é realizada. O desenvolvimento de um nível sustentável de resistência ajuda os jogadores a superar a dor que o débito cardíaco grave pode impor ao corpo durante um jogo de basquete.

Componentes do débito cardíaco

O débito cardíaco é definido como "o volume total de sangue bombeado pelo ventrículo por minuto", de acordo com a Montana State University. Os dois componentes do débito cardíaco são a freqüência cardíaca e o volume sistólico. O volume do acidente vascular cerebral varia tipicamente entre 60 e 80 mililitros de sangue no adulto médio a uma frequência cardíaca em repouso. A fórmula para determinar o débito cardíaco é a frequência cardíaca multiplicada pelo volume do AVC. Isso significa que, se a freqüência cardíaca em repouso de um adulto for de 80 batimentos por minuto, o débito cardíaco varia de 4,8 a 6,4 litros por minuto.

Débito cardíaco no basquete

O adulto típico possui 5 litros de sangue no corpo, o que significa que cada grama de sangue que flui por todo é bombeada para o coração quase uma vez a cada minuto a uma frequência cardíaca em repouso. A circulação sanguínea aumenta durante o exercício, o que provoca aumento do débito cardíaco. O basquete concentra-se em pequenas rajadas de velocidade e agilidade. Isso significa que existe uma correlação direta entre a freqüência cardíaca e o volume do AVC na determinação do débito cardíaco para os jogadores. A frequência cardíaca média de um jogador de basquete durante a intensidade de pico é de 165 batimentos por minuto. O débito cardíaco resultante de um jogador de basquete em alta intensidade pode exceder mais de três vezes o seu nível em repouso.

Examinando o fluxo sanguíneo

O sangue é redirecionado através do sistema nervoso simpático quando o débito cardíaco é maximizado. Isso ajuda a manter a eficiência, porque o sangue não está sendo transferido para áreas do corpo que não estão sendo usadas. Portanto, o fluxo sanguíneo aumenta os músculos utilizados nos exercícios e diminui os órgãos vitais, como os rins e o fígado. Isso ocorre para fornecer aos músculos utilizados durante o exercício intenso o oxigênio e os nutrientes necessários.

Resistência do edifício

O basquete obriga os jogadores a suportar a exaustão mental e física devido à intensa tensão que o exercício cardiovascular impulsiona para o corpo. O desempenho ideal pode ser alcançado praticando exercícios que se concentram na capacidade de velocidade de explosão. Embora o treinamento cardiovascular possa ser doloroso, ajuda os jogadores a superar a oposição quando o jogo está em jogo. Os sprints de vento que envolvem mudanças constantes e repentinas de direção são exercícios eficazes para o treinamento. "Suicídios", também conhecidos como "forros", forçam os jogadores a correrem um segmento da quadra antes de girar para mudar de direção. As jogadas de quadra cheia que exigem que os jogadores joguem defesa em toda a extensão do piso também são benéficas.