Ginástica

O que faz com que seu pulso caia muito baixo durante a execução?


O pulso cardíaco permanece elevado enquanto você estiver correndo.

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Quando você corre regularmente, seu coração se torna mais eficiente, o que significa que não precisa bombear com tanta frequência. No entanto, sua frequência cardíaca deve aumentar significativamente durante os exercícios em execução. Se seu pulso estiver caindo muito baixo, você deve visitar seu médico. A freqüência cardíaca lenta excessiva, conhecida como bradiartrimia, ocorre quando a freqüência cardíaca é inferior a 40 batimentos por minuto. Se isso ocorrer, pare de correr imediatamente e marque uma consulta com seu médico. Se a sua frequência cardíaca permanecer baixa por mais de alguns minutos, vá para a sala de emergência ou ligue para o 911.

Frequência cardíaca normal durante a corrida

Quando você corre, sua frequência cardíaca deve aumentar proporcionalmente à intensidade do seu treino. Idealmente, você deve correr em uma intensidade que coloque sua frequência cardíaca dentro da faixa alvo de freqüência cardíaca para obter os maiores benefícios do treinamento. De acordo com a Montana State University, seu intervalo de frequência cardíaca alvo é de 60 a 85% da sua frequência cardíaca máxima. Para encontrar a frequência cardíaca alvo, subtraia a idade de 220 para determinar primeiro a frequência cardíaca máxima. Multiplique esse valor por .6 para encontrar o limite inferior do intervalo e 0,85 para encontrar o limite superior.

Possibilidade de síncope vasovagal

Se a sua frequência cardíaca diminuir significativamente durante a corrida, pode ser que você tenha experimentado síncope vasovagal. De acordo com o MayoClinic.com, é nesse momento que o seu corpo exagera a algum gatilho e estimula uma queda repentina na freqüência cardíaca e na pressão sanguínea. A American Heart Association observa que uma freqüência cardíaca extremamente baixa ocorre quando o pulso cai para menos de 40 batimentos por minuto. Devido à diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro, você provavelmente se sentirá tonto ou até perderá a consciência. A síncope vasovagal normalmente não é perigosa, mas você deve visitar seu médico para ser verificado, caso a causa da queda de pulso tenha sido causada por outra coisa.

Possibilidade de arritmia

Outro possível motivo pelo qual seu pulso pode cair durante a corrida é um problema no sistema elétrico do seu coração. As vias elétricas do seu coração podem ter sido interrompidas. Isso é chamado de arritmia e pode fazer com que seu coração bata muito rápido, muito devagar ou em ritmo irregular. O MayoClinic.com observa que a arritmia geralmente é inofensiva, mas pode ser um sintoma de um problema sério. A arritmia pode ser causada por uma variedade de coisas, desde um consumo excessivo de cafeína, estresse e medicamentos, até pressão alta, cardiomiopatia ou ataque cardíaco. Arritmias podem parecer que seu coração está acelerado ou batendo muito devagar. Se o seu pulso diminuir, isso significa que a produção de sangue do seu coração diminui e você pode se sentir fraco, tonto e com falta de ar. Se você acha que está com arritmia, pare de se exercitar e marque uma consulta com seu médico imediatamente. No entanto, se a arritmia durar mais do que alguns minutos ou se você sentir desmaio e dor no peito, ligue para o 911.

Tratamento de pulso baixo

Se você estiver correndo e tiver um pulso significativamente baixo, vá devagar, concentre-se na respiração e monitore a frequência cardíaca. Evite futuros exercícios até que você tenha sido examinado pelo seu profissional médico quanto à possibilidade de um problema mais sério. Os medicamentos podem ajudar a prevenir as causas neurológicas e endocrinológicas da síncope. Se você continuar sentindo que seu coração está batendo muito devagar por mais de alguns minutos ou se o pulso baixo é acometido por desmaio ou dor no peito, ligue para o 911.