Ginástica

Posição de Boxe Fechado vs. Aberto


Posturas de boxe abertas e fechadas atendem a diferentes objetivos.

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

As pessoas entram no boxe por diferentes razões. Alguns querem um bom treino. Outros querem resolver a agressão. Ainda há outros que disputam o título. Quaisquer que sejam as suas razões para ingressar na Sweet Science, a construção de suas habilidades no ringue começa com a compreensão das posições básicas.

Noções básicas de posição fechada

Uma postura de boxe fechada coloca a linha do corpo quase perpendicular ao outro lutador, com o pé dianteiro em um ângulo de 45 graus e o pé traseiro apontando naturalmente com o resto do corpo, com o rosto para a frente e as luvas para cima.

Considerações de posição fechada

A postura fechada apresenta o menor perfil de alvo possível, o que significa que menos socos provavelmente cairão em seu corpo. A posição do pé também o torna mais móvel em uma linha para trás e para frente. Isso tem o custo de colocar o ombro traseiro muito atrás do ombro dianteiro, dificultando um soco poderoso na mão traseira.

Noções básicas de postura aberta

Numa posição aberta, um boxeador se ajusta mais ao oponente, colocando seu corpo a cerca de 45 graus do outro lutador. Os pés são espaçados mais largamente, com o dedo dianteiro em direção ao oponente e o pé traseiro a 45 graus. A posição da mão e da cabeça permanece a mesma da posição fechada.

Considerações de posição aberta

Uma postura aberta apresenta um perfil de alvo maior e torna você mais lento ao retroceder para dar um soco. Ele permite um melhor movimento lateral e coloca o ombro traseiro mais próximo do oponente para proporcionar uma melhor distribuição de golpes de força.

Escolhendo sua postura

Nenhuma das posições é objetivamente melhor ou pior que a outra, mas ambas são superiores para estilos de luta específicos. Em geral, lutadores agressivos se saem melhor com uma postura aberta, enquanto lutadores defensivos e contra-perfuradores favorecem a postura fechada. Em uma situação real de autodefesa, uma postura fechada é a melhor escolha, pois se concentra em não se machucar, em vez de causar danos ao outro lutador.

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