Esportes

A posição correta do dedo para segurar uma raquete de tênis


Mude sua aderência de acordo com a tacada que deseja jogar.

Se você é novo no tênis, provavelmente agarra confortavelmente sua raquete e depois a mantém durante todo o jogo. Tudo bem quando você está apenas aprendendo os fundamentos. Para progredir, no entanto, aprenda as posições corretas das mãos para cada tiro, para que você possa atingir todo o seu potencial na quadra.

Posições da garra

Para determinar o posicionamento correto da mão para cada tiro, é útil entender as várias partes da empunhadura da sua raquete. Segure a extremidade da raquete à sua frente com a cabeça da raquete perpendicular à quadra e examine as oito seções planas da garra. Os segmentos na parte superior e inferior da alça são, como seria de esperar, simplesmente chamados de parte superior e inferior. As seções mais largas à direita e à esquerda - paralelas à cabeça da raquete - são as laterais. As quatro seções angulares restantes são os chanfros. Os chanfros são numerados de 1 a 4, com o chanfro 1 no canto superior direito, entre o lado superior e o direito. Os números progridem no sentido horário, com o chanfro 2 entre o lado direito e o fundo, o chanfro 3 no canto inferior esquerdo e o chanfro 4 no canto superior esquerdo.

Servindo

O punho Continental é padrão para a maioria dos saques. A ponta do V formada pelo polegar e pelo dedo indicador deve estar no topo da empunhadura e levemente para a esquerda, para um jogador destro. Coloque a articulação do meio do polegar no lado esquerdo e a articulação da base do dedo indicador no chanfro 1. A garra Continental oferece mais potência, e é por isso que você também a usa para esmagar com precisão. A empunhadura também é recomendada para voleios; portanto, se você servir e voleibol, poderá manter a mesma empunhadura. Se você acertar um saque de chute - girando a bola para que ela salte para a direita, da sua perspectiva - tente o aperto de mão do leste girando sua mão para que a junta base do dedo indicador fique sobre o punho.

Forehand

Como iniciante, você pode usar as garras de forehand e backhand do Leste, porque sua mão não precisará se mover tão longe quando estiver ajustando para diferentes tiros. Assuma um aperto de forehand oriental, colocando a articulação da base do dedo indicador no lado direito e a articulação da base do polegar por cima. Se você gosta de aplicar o topspin, use a alça semi-ocidental posicionando a articulação da base do dedo indicador no chanfro 2, com a articulação do meio do polegar em cima. Deslize a articulação da base do dedo indicador até o fundo para obter uma aderência completa do forehand ocidental, para aplicar uma forte gola no topo.

Backhand

As fotos em backhand oferecem as melhores opções de aderência. A pegada de backhand oriental é uma boa escolha geral para jogadores mais novos. Para jogadores mais experientes, use um punho Continental para acertar uma fatia do backhand. Jogadores altamente avançados podem usar um aperto extremo do backhand do Leste, também conhecido como backhand semi-ocidental, para acertar fortes tiros no topspin. Mova a articulação da base do dedo indicador para o chanfro 4, deixando a articulação da base do polegar no chanfro 3. Para acertar um backhand de duas mãos, posicione a mão direita em um punho Continental e, em seguida, coloque a mão superior em um forehand semi-ocidental esquerdo com a junta da base do dedo indicador no chanfro 3.