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Como determinar traços por minuto


Um único golpe inclui os dois braços.

Charles Laberge / Getty Images Esporte / Getty Images

Ao medir o número de tacadas por minuto para um nadador, você deve contar os dois braços, de acordo com os autores de "Nadar suave: o sistema completo de treinamento para nadadores e triatletas". Seus golpes por minuto fornecem uma medida do esforço que você está fazendo. Combinado com a distância percorrida, você pode usar golpes por minuto para avaliar sua eficiência na piscina.

1.

Peça a um amigo ou treinador quanto tempo você leva para executar três tacadas, usando um cronômetro. Em movimentos como a borboleta, onde os dois braços se movem juntos, o movimento de ambos os braços juntos conta como um único golpe. Em movimentos como o nado costas, onde os braços se movem independentemente, um ciclo de movimentos é medido desde o início do golpe com um braço até o início do próximo golpe com o mesmo braço.

2.

Divida o número três pelo tempo que você levou para dar três toques. Por exemplo, se você levasse 5 segundos, dividiria por três por cinco para obter 0,6.

3.

Multiplique o dividendo por 60 para obter seus movimentos por minuto. Por exemplo, com um dividendo de 0,6, você multiplicaria por 60 para obter 36 movimentos por minuto.

Coisas necessárias

  • Cronômetro

Gorjeta

  • De acordo com "Swim Smooth", os nadadores normalmente têm uma taxa de braçada de 35 a 110 braçadas por minuto, com a maioria dos nadadores não de elite caindo na faixa de 50 a 65 braçadas por minuto.

Créditos fotográficos

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