Ginástica

Como determinar o passo de um pedômetro por altura e peso


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Um pedômetro é um pequeno dispositivo eletrônico usado para contar quantos passos você toma. A maioria é usada na cintura e mede seus passos, detectando o movimento dos quadris a cada passo. As pessoas costumam usar um pedômetro quando estabelecem uma meta para percorrer uma certa distância todos os dias para a aptidão física ou como parte de seu plano de perda de peso. Durante a instalação, alguns pedômetros exigem que os usuários insiram o comprimento da passada, que pode ser determinado pela altura e peso.

1.

Meça sua altura, desde a planta dos pés até o topo da cabeça, e depois suba na balança para obter seu peso atual.

2.

Determine o comprimento da passada usando sua altura. Embora isso não seja tão preciso quanto alguns outros métodos, ele pode fornecer uma estimativa aproximada do comprimento da passada. Para as mulheres, basta multiplicar 0,413 pela sua altura em centímetros. Os homens devem multiplicar 0,415 pela sua altura em centímetros. Arredonde a resposta para o número inteiro mais próximo e isso equivale ao comprimento da passada em centímetros.

3.

Use o comprimento estimado da passada fornecida por alguns pedômetros. Alguns modelos solicitam que os usuários insiram altura e peso, o que determinará o comprimento estimado da passada para você.

4.

Determine o passo estimado usando os comprimentos médios da passada para homens e mulheres. O comprimento médio da passada de um homem é de 78 centímetros, enquanto o comprimento médio da passada de uma mulher é de 70 centímetros.

5.

Meça o comprimento da passada marcando uma área de 15 metros de comprimento em uma calçada ou na calçada, usando um pedaço de giz. Caminhe de um extremo a outro da área, contando seus passos. Divida o número de etapas que você deu por 50 - esse é o seu comprimento de passada.

Coisas necessárias

  • Escala
  • Fita métrica
  • Giz

Créditos fotográficos

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