Ginástica

Qual é a diferença entre tapetes de ioga e tapetes de Pilates?


Tapete de Yoga da Society6

Ao fazer uma aula de ioga ou Pilates, você pode notar que os tapetes são parecidos. Você pode usar o mesmo tapete em ambos os tipos de classe, mas há algumas diferenças a serem consideradas com base no seu nível de conforto e necessidades. A espessura e a textura do tapete fazem a diferença quando se trata de equilibrar as poses no yoga, enquanto o preenchimento é mais importante no Pilates quando você está rolando, deitado de lado e pressionando mais os ossos, como a coluna.

Espessura

No yoga, um tapete pegajoso padrão geralmente tem espessura de 1/8 a 1/4 de polegada. Um tapete fino em uma superfície sólida permite manter uma base firme e oferece estabilidade em poses de equilíbrio em pé. Embora os tapetes mais grossos possam ser usados ​​no yoga, você terá mais dificuldade em manter o equilíbrio se o tapete tiver muita almofada ou ceder a ele. No Pilates, você desejará um tapete mais espesso que forneça mais amortecimento e estofamento para o trabalho de piso rolante e de lado - esses tapetes geralmente têm espessura de 1 / 4- a 1/2 polegadas. Esteiras mais finas, como as usadas no yoga, ainda podem ser usadas no Pilates, mas não são tão confortáveis.

Material

Os tipos de materiais para tapetes de yoga e Pilates são feitos às vezes são os mesmos, mas também pode haver algumas diferenças que você deve considerar antes de escolher um tapete para a aula. Durante uma sessão de ioga quente ou ao fazer ioga em que você estará suando excessivamente, é essencial um tapete de PVC, borracha ou um material ecológico que forneça boa tração - eles são chamados de tapetes "pegajosos". Os tapetes de ioga que ficam escorregadios com o suor, como os de bambu, podem aumentar o risco de lesões. Se você não planeja suar muito e se procura opções ecológicas, tapetes feitos de algodão, cânhamo ou bambu são adequados para ioga, mas não são a melhor opção para o Pilates. Materiais como PVC e borracha são os tipos mais comuns de tapetes de Pilates.

Comprimento

As sessões de ioga e pilates incorporam o trabalho no chão que exige que você se deite de costas ou de barriga para baixo. Seu tapete precisa ser longo o suficiente para caber todo o seu corpo, independentemente do tipo de aula que você está tendo. Existem diferenças no comprimento do tapete, mas essas diferenças não são específicas para o tipo de classe. Os tapetes de ioga e pilates podem variar de 68 a 85 polegadas.

Considerações

Se você tiver espaço limitado, o tamanho do tapete e a facilidade de armazenamento do tapete também devem ser levados em consideração. Os tapetes finos de yoga se enrolam facilmente e podem ser armazenados em pequenos espaços; portanto, se o espaço é um problema e você não está preocupado com o acolchoamento extra, um tapete de yoga fino pode funcionar para o Pilates. Esteiras de yoga de algodão mais espessas ou almofadas de Pilates almofadadas ocupam mais espaço. Se você estiver transportando seu tapete para a sala de aula, é importante levar em consideração a facilidade de transporte do tapete. Os tapetes finos de yoga e Pilates se enrolam facilmente e são leves. Tapetes de Pilates mais grossos ou tapetes de ioga também enrolarão, mas serão mais pesados. Esteiras de Pilates que dobram também estão disponíveis para fácil transporte.

Sobre o autor

Kris Heeter é um pesquisador especializado em pesquisas básicas sobre câncer e doenças. Seu trabalho já apareceu em várias revistas acadêmicas e publicações online. Heeter também é profissional de bem-estar há mais de 15 anos, ministrando cursos de culinária saudável e aulas de fitness. Ela é Ph.D. em biologia molecular e celular.