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Como se vestir para o tênis ao ar livre


Jogar tênis ao ar livre representa uma ameaça para queimaduras solares.

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Mais de 28 milhões de pessoas jogaram tênis em 2012, de acordo com a Associação de Tênis dos Estados Unidos. Esse esporte versátil pode ser praticado em ambientes fechados, mas geralmente é praticado ao ar livre, apresentando desafios e incertezas nas condições climáticas. O peso e a cor das roupas que você usa ao ar livre podem determinar se você consegue manter a faixa de temperatura normal do seu corpo durante a partida. Você não pode controlar a temperatura externa, mas pode escolher roupas que maximizem seu conforto, além de permitir que você se mova livremente e rapidamente pela quadra de tênis.

1.

Investigue as regras para se vestir na quadra onde você estará jogando tênis. As regras para roupas apropriadas variam, mas geralmente incluem restrições quanto ao tipo de sapatos que você pode usar. Por exemplo, a Comunidade Canyon Lake no Império Interior da Califórnia proíbe tênis que deixam marcas na quadra. Anote as restrições da roupa e leve-a consigo enquanto escolhe o que usará ao jogar tênis ao ar livre.

2.

Use sapatos feitos para as demandas de esportes na quadra e, ao mesmo tempo, cumpra as restrições da quadra escolhida. Sapatos feitos especificamente para esportes de quadra fornecem suporte para os pés, à medida que o corpo se move rapidamente de um lado para o outro e para frente e para trás. Além disso, os tênis de quadra devem ser duráveis ​​o suficiente para suportar uso e abuso relativamente pesados, explica a American Orthopaedic Foot and Ankle Society em seu guia on-line "Como selecionar os calçados esportivos certos".

3.

Escolha roupas com base na temperatura externa prevista. Roupas brancas refletem o calor e podem ser usadas ao jogar tênis em temperaturas quentes. Por outro lado, roupas mais escuras tendem a absorver o calor, tornando-as ideais se você estiver jogando tênis quando está frio. Escolha camadas de roupa em temperaturas mais baixas, para poder remover as camadas quando transpirar. Use roupas leves e confortáveis ​​quando estiver quente para evitar superaquecimento.

4.

Use roupas de tênis universalmente aceitas no circuito profissional. Siga o que é traje aceitável em eventos como Wimbledon ou organizações como a Associação de Tênis dos EUA. Segundo essas organizações, geralmente calções brancos tradicionais, saias, saias, camisas pólo ou camisetas com mangas são geralmente aceitáveis. As blusas devem cobrir a barriga, e sutiãs esportivos sem camisa geralmente não são permitidos. Evite cores fortes - elas geralmente são desaprovadas e foram proibidas de jogar no torneio de Wimbledon de 2013. Roupas discretas, confortáveis ​​e que não distraem, são uma escolha segura para a maioria das quadras de tênis descobertas.

5.

Coloque um chapéu, como um boné de beisebol ou viseira de tênis. Os chapéus servem a vários propósitos ao jogar tênis ao ar livre. Eles bloqueiam o sol brilhante que pode fazer com que você perca uma saraivada. Além disso, os chapéus podem impedir que a transpiração chegue aos seus olhos, explica o profissional de tênis Jim Brown em seu livro "Tennis: Steps to Success". Escolha um chapéu que tenha um material absorvente costurado no visor, para coletar a transpiração e mantê-lo fresco.

Coisas necessárias

  • Sapatos confortáveis ​​e bem ajustados
  • Roupas folgadas e aderentes às regras do tribunal
  • Chapéu ou viseira