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Os melhores movimentos para um lutador iniciante

Os melhores movimentos para um lutador iniciante



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Afiar movimentos e técnicas básicas é essencial para o sucesso na luta livre.

A luta livre é um esporte que testa sua força, resistência, inteligência e rapidez enquanto você se envolve em uma partida de xadrez físico com seu oponente. Você deve usar movimentos e contra-movimentos enquanto você e seu oponente lutam em uma luta constante pela mão superior. Como iniciante, você precisa dominar os movimentos e as técnicas básicas para poder libertá-los do seu oponente e defender-se contra esses movimentos quando eles são usados ​​contra você.

Tiro Básico

O tiro básico é a base para muitas das quedas que você aprenderá como lutador iniciante. Um tiro que seja fundamentalmente sólido o levará ao seu oponente rapidamente e sob as defesas dele, para permitir que você inicie o seu ataque. Para executar um tiro em seu oponente, altere seu nível, descendo para ficar mais baixo do que seu oponente enquanto dá um passo à frente e cai de joelhos com a perna dominante. Carregue seu impulso nesse passo e depois pise com o outro pé no oponente, colocando o joelho entre as pernas dele. Você deve ser capaz de diminuir rapidamente a distância entre você e seu oponente e em um movimento fluido para entrar em uma posição para controlar as pernas do oponente e realizar qualquer número de quedas.

Remoção de perna dupla

A queda de perna dupla é uma das primeiras quedas de luta livre que a maioria dos treinadores ensinará. Para fazer isso, primeiro atire em seu oponente e agarre-o pelas duas pernas, nos joelhos, com a cabeça no quadril. A partir dessa posição, continue avançando, mantendo-se baixo até o tatame e puxando as pernas do seu oponente até você cair para trás ou levantando-se com as pernas do oponente, levantando-o do chão e jogando-o de volta no tatame. De qualquer forma, pressione sua vantagem e controle seu oponente no tatame para ganhar seus dois pontos pela queda.

Remoção de uma perna

A queda de uma perna é preferida pelos lutadores da classe dos pesos pesados ​​e pode ser usada quando o seu oponente tem uma base forte ou é um excelente lutador defensivo. Para fazer o movimento de uma perna, atire no oponente, mas mire em uma das pernas, de preferência na perna principal, pois é mais próxima e menos fácil de defender. Depois de atirar, coloque sua mão interna ao lado do pé do oponente. Com a outra mão, pegue o tornozelo e levante-se, mantendo um aperto firme no pé. Com o seu oponente desequilibrado, torça-o ou tropece-o no tatame, assumindo uma posição de controle e ganhando dois pontos pela queda.

Retirada traseira

A queda traseira é usada quando você tem a posição de controle das costas do seu oponente e ele tenta escapar de pé. Se o seu oponente conseguir se levantar, quebre-o de volta ao tatame usando essa remoção. Com os braços em volta da cintura e as mãos juntas, coloque um dos pés atrás do pé correspondente do oponente - como o pé esquerdo atrás do pé esquerdo - com o pé perpendicular ao dele, formando um T. Jogue sua outra perna entre as pernas do oponente e sente-se, mantendo as mãos cerradas. Ao cair, traga seu oponente de volta para o tatame com você e role pelo sit-out para recuperar a posição superior no tatame.


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