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Quais são os efeitos positivos de ser jogador de basquete?


Jogar basquete pode levar a um corpo e uma mente mais saudáveis.

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Como jogador de basquete, você provavelmente sentiu a pressa de marcar uma cesta ou fazer uma ótima jogada. Mas os benefícios do jogo vão além de apenas se divertir. Desde melhor concentração e saúde mental até melhor resistência e resistência, o basquete oferece muitos benefícios à saúde.

Respirar Fácil

Os jogadores de basquete estão em constante movimento, correndo em rajadas curtas de uma extremidade ao outro do chão. Isso faz com que seus pulmões trabalhem muito mais do que durante períodos de descanso. A British Lung Foundation destaca que praticar um esporte pode fazer com que você passe de cerca de 25 respirações por minuto para cerca de 60 respirações por minuto. Em sua melhor forma física, isso significa que você pode liberar até 40 galões de oxigênio por minuto, aumentando a capacidade pulmonar e a resistência geral.

Um Killer Bod

Segundo o Better Health Channel, jogar na hora do basquete pode queimar até 750 calorias por hora. A Sports'NScience afirma que um jogador de basquete muda de direção a cada dois segundos e calcula a média de cerca de 105 sprints por jogo. Essa direção constante de marcha e mudança cria fibras musculares rápidas, responsáveis ​​por tonificar os músculos. Construir músculos e queimar calorias significa que você não apenas se sentirá bem, mas também ficará ótimo.

Endorfina

Como o jogador médio de basquete corre mais de 100 sprints em um jogo, é uma aposta segura que jogar basquete não apenas melhorará sua saúde física, mas também fará com que você se sinta mais feliz. A corrida extenuante libera endorfinas, hormônios que causam sentimentos de euforia e bloqueiam os receptores da dor. Pesquisas da Universidade de Richmond mostram que esses hormônios são liberados apenas por atividades como o basquete, que exigem excelente condicionamento cardiovascular.

Um cérebro saudável

O Centro de Controle de Doenças declarou que a atividade física oferece a você um corpo mais saudável, mas também uma mente mais saudável. Suas pesquisas mostram que a concentração aprimorada e o comportamento aprimorado da sala de aula são benefícios de esportes como o basquete. Uma ênfase nos programas esportivos nas escolas pode até melhorar os resultados dos testes padronizados e a média geral das notas. Esta mesma pesquisa mostra uma relação direta entre exercício e a capacidade de se conectar com colegas.

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