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Princípios do Boxe


O boxe é um esporte físico e mentalmente exigente.

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O boxe tem uma longa história, e os principais concorrentes são alguns dos atletas mais bem pagos de hoje. A Sweet Science requer muito mais que força bruta e capacidade de bater com força. Requer disciplina e uma ampla variedade de habilidades e táticas, incluindo flexibilidade física e mental. Um painel de especialistas contendo cientistas esportivos e musculares do Comitê Olímpico dos EUA classificou o boxe como o esporte mais exigente de uma lista de 60 competidores.

Requisitos físicos

As habilidades atléticas exigidas pelos boxeadores são resistência, força, nervo, durabilidade, força, coordenação olho-mão, velocidade, agilidade, aptidão analítica e flexibilidade. Força é a capacidade de produzir força, enquanto poder é a capacidade de produzir força no menor tempo possível. Durabilidade é a capacidade de suportar punições físicas por um período de tempo, tornando-a diferente da simples resistência. Os boxeadores precisam de velocidade e agilidade para poderem se mover rapidamente em ataque ou defesa e ter a capacidade de mudar de direção rapidamente.

Técnicas

Todos os boxeadores precisam dominar a postura, os pés, os bloqueios e os socos. A mão principal deve ser estendida na frente do corpo, enquanto a outra mão é mantida perto do queixo para proteção. Posturas básicas têm o queixo dobrado no peito e os ombros encurvados. A postura ortodoxa tem a mão esquerda e o pé esquerdo para a frente e é usada por boxeadores destros, enquanto a postura canhoto é o oposto. O bloqueio inclui táticas defensivas, como balançar e tecer, enquanto socos básicos incluem golpes, cruzamentos, ganchos e uppercuts.

Táticas

As táticas de boxe exigem uma mistura de estratégias ofensivas e defensivas. Uma ofensa eficaz envolve dar socos rapidamente e colocá-los estrategicamente para neutralizar a guarda do oponente. A tática deve ter como objetivo usar o seu estilo de luta para neutralizar os pontos fortes do seu oponente e tirar proveito dos pontos mais fracos dele. Durante a partida, você deve ser flexível em seu plano de jogo para se adaptar às mudanças nas condições, pois as coisas nem sempre correm conforme o planejado. Use táticas enganosas e simulações quando necessário.

Guerra psicológica

Os melhores estrategistas de brigas usam um elemento da guerra psicológica. É vital conhecer o máximo possível sobre seu oponente e a maneira como ele luta antes de entrar no ringue. Esteja ciente de quaisquer alterações e explore-as. Lembre-se de que seu oponente fará o mesmo e tente ocultar qualquer alteração em si mesmo. A lenda do boxe Muhammad Ali era um mestre em parecer fraco quando era forte e vice-versa. Use o que você sabe sobre o temperamento do seu oponente para fazê-lo se sentir ameaçado, intimidado, confuso ou enfurecido nos momentos em que puder explorar essas fraquezas mentais.

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