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Quais são os benefícios dos sacos de dupla extremidade para o boxe?


Uma bolsa de ponta dupla cria reflexos rápidos e tempo preciso.

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Na primeira vez em que você bate em uma sacola dupla, percebe rapidamente que as sacolas de pancada realmente revidam. Essas sacolas com elástico se recuperam ferozmente após um golpe sólido; portanto, se você não estiver ciente ou um pouco lento, a recuperação pode literalmente estar na sua cara. Mas isso faz parte do charme e da vantagem dessa ferramenta de treinamento básico.

Precisão aprimorada

Ao contrário de uma bolsa pesada estacionária que você pode carregar quando e onde quiser, a bolsa de ponta dupla o desafia constantemente. Após o primeiro soco, a bolsa de ponta dupla raramente fica no mesmo lugar duas vezes e nunca por muito tempo. Você não pode simplesmente bater cegamente na bolsa em um estado meio consciente; em vez disso, você está constantemente lendo a bolsa, prevendo seus movimentos e aprimorando a zona de ataque. Essas habilidades são fundamentais para atingir um alvo em movimento, como o seu oponente de boxe.

Tempo e ritmo

Os movimentos rápidos e imprevisíveis da bolsa de mão dupla forçam você a desenvolver uma sensação de tempo e ritmo. Nem sempre é uma questão de onde atingir o alvo, mas também quando atingi-lo. Se você foi atingido enquanto se afasta de um soco - geralmente chamado de rolagem com um soco -, provavelmente o levou bem. No entanto, se você adotou o mesmo soco, corre o risco de perder a consciência. Invertendo as jogadas, a bolsa de ponta dupla ajuda a cronometrar esse último soco para acertar seu oponente quando ele mais importa.

Velocidade e resistência

Malas pesadas treinam força e combinações, mas não melhoram especificamente sua velocidade. Se você tentar os mesmos golpes lentos e poderosos em uma sacola dupla de rebote, o alvo já estará longe quando seu punho chegar ao seu destino. Para acertar objetos em movimento rápido - como a cabeça de um oponente - você precisa dar socos rápidos. Entregar rapidamente seus ataques e devolvê-los à sua guarda sobrecarrega seus músculos e aumenta a resistência.

Defesa e Reflexos

As sacolas de ponta dupla revidam, geralmente com velocidade considerável. Você não pode bater estaticamente na sacola sem medo de retaliação. Em vez disso, você está constantemente alternando socos com bloqueios, deslizamentos e movimentos. A bolsa de ponta dupla aprimora seus reflexos não apenas para atacar quando a oportunidade se apresenta, mas também para bloquear e mover quando necessário. Também obriga a manter a guarda em alerta ou correr o risco de levar um soco na cara pela bolsa quando você não empregar seu bloqueio.

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