Ginástica

Como trabalhar suas bochechas


Os exercícios para as bochechas podem neutralizar os sinais de envelhecimento.

Imagens de Christopher Robbins / Stockbyte / Getty

Ao fazer exercícios faciais, você pode ajudar seu rosto a combater papada, rugas do nariz ao queixo e uma boca virada para baixo. Concentre-se em duas áreas principais de suas bochechas - as bochechas superiores fixando-se nas laterais do rosto pela linha do cabelo e o grupo de músculos que circundam sua boca. Esses exercícios não precisam ser dolorosos ou tediosos.

Flexão

1.

Abra a boca, rolando os lábios dentro e debaixo dos dentes.

2.

Coloque os dedos indicador um pouco acima do topo das bochechas.

3.

Aplique resistência à luz com os dedos indicadores. Levante os músculos da bochecha em direção à testa 10 vezes.

4.

Mantenha um olhar imóvel. Repita o exercício três vezes.

Exercício para a bochecha superior

1.

Sente-se ou deite-se e forme a boca em uma forma longa e estreita de O. Desenhe os lábios superior e inferior o mais afastados possível. Pressione os lábios contra os dentes.

2.

Coloque as pontas dos dedos nas laterais do rosto, movendo-as lentamente para o meio do rosto. Concentre a energia no meio do seu rosto.

3.

Coloque delicadamente os dedos em cima das maçãs do rosto.

4.

Ative a parte do meio do lábio e forme um sorriso. Imagine dizer: "Eca", como se você tivesse acabado de testemunhar algo que te repugna. Sinta os músculos das bochechas se moverem sob os dedos indicadores.

5.

Solte o sorriso e repita o exercício 20 vezes.

Exercício médio e inferior das bochechas

1.

Feche a boca e incha as bochechas com ar. Imagine que você é Louis Armstrong tocando trompete.

2.

Transfira o ar de bochecha para bochecha, deslocando o bolso de ar para frente e para trás até precisar respirar fundo.

3.

Repita o exercício três a quatro vezes.

Gorjeta

  • Massageie as bochechas para aliviar o estresse e a tensão. Coloque os dedos nos cantos da boca e deslize-os para cima e sobre as maçãs do rosto. Levante delicadamente os tecidos moles das bochechas.


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