Ginástica

A pele extra na barriga pode ser reduzida pelo exercício?


Os exercícios de treinamento de força ajudam a reduzir a aparência da pele flácida da barriga.

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Se você perdeu peso recentemente, pode notar uma pele flácida se a barriga era uma área que carregava o excesso de peso. Sua pele contém propriedades elásticas que podem apertar a pele da barriga naturalmente, mas, dependendo da quantidade de tempo e peso transportados, os resultados podem ser diferentes. Exercícios de fortalecimento também podem ajudar a ajudar na aparência da pele da barriga flácida. Embora o exercício não reduza a quantidade de pele flácida, ele será preenchido com músculos, deixando a pele mais firme e o corpo mais tonificado.

Cai muito?

Sua pele é realmente o maior órgão do seu corpo. É composto de muitas camadas de tecidos para proteger seus órgãos internos. Os tecidos contêm colágeno e elastina, duas substâncias naturais que dão à pele elementos elásticos e maleáveis. Por baixo de todas as camadas de tecido há depósitos de gordura, que adicionam uma camada extra entre os órgãos internos e a pele. A quantidade de depósitos de gordura varia de acordo com o indivíduo e é baseada no percentual total de gordura corporal. Como sua pele possui qualidades naturalmente elásticas, ela se estende para acomodar os depósitos de gordura por baixo em todos os lugares, inclusive na barriga. Após uma perda de peso dramática na área da barriga, sua pele não recua imediatamente se houver menos gordura presente. Como resultado, pode parecer esticada, enrugada ou flácida.

Construindo Músculo Melhor

Embora existam maneiras de promover a elasticidade e a maleabilidade da pele, diminuindo a flacidez da pele até certo ponto, o exercício não é uma delas. Em vez disso, use o exercício como uma maneira de aumentar a massa muscular nos músculos abdominais. O aumento da massa muscular pode preencher o excesso de pele, dando à sua barriga uma aparência mais suave e saudável. Imagine explodir um balão. À medida que se enche de ar, se estende de um caroço enrugado até uma superfície lisa. À medida que você se exercita, a pele vazia e flácida será substituída por músculos desenvolvidos.

Melhores exercícios para a barriga

A construção de massa muscular no estômago pode ser realizada através de vários exercícios que fortalecem os músculos abdominais. Abdominais, abdominais e postura de prancha são exercícios que você pode fazer sozinho em casa para aumentar a massa muscular. Na academia, experimente a máquina de abdominais. Um regime de treino completo também inclui exercícios cardiovasculares, como corrida ou ciclismo. Esses exercícios não desenvolverão músculos em seu núcleo especificamente, mas exercícios cardiovasculares enviam oxigênio fresco a todos os órgãos, incluindo a pele. Como resultado, ocorre o crescimento e a regeneração da pele, criando uma aparência suave e menos flácida.

Verifique você mesmo

Pode levar dois anos ou mais para ver os resultados do exercício, de acordo com a Cleveland Clinic. Além disso, as taxas de sucesso variam. Algumas pessoas acham que a construção muscular em seu núcleo funciona bem, enquanto outras não vêem uma mudança. Seus resultados dependem de vários fatores, incluindo sua idade e a quantidade de gordura da barriga que você perdeu.